जो लोग अपनी सेहत से प्यार करते हैं उनकी दिनचर्या में व्यायाम के अलावा सुबह-सुबह ली जाने वाली वह अंकुरित अनाज है जिसे अगर नियमित रूप से लिया जाए तो आपको ढ़ेरों फायदे होंगे. इन्ही अंकुरित अनाज में एक अनाज है चना. आपने अंकुरित अनाज से होने वाले लाभ के बारे में जरूर सुना होगा. कई लोगों को सुबह के नाश्ते में अंकुरित किया हुआ चना खाते हुए भी देखा होगा. क्या आप जानते हैं, कि इस तरह से चने को भिगोकर खाना कितना फायदेमंद होता है और इसके कौन-कौन से लाभ मिलते हैं. जानिए इसके आश्चर्यजनक फायदे…

अंकुरित अनाज

-काले चने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसका प्रयोग किसी भी रूप में किया जाए, यह सेहतमंद ही होता है, लेकिन अंकुरित कर खाने पर आप इसके पोषक तत्वों का दुगुना लाभ उठा सकते हैं.


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-रात को चने की दाल को भि‍गोकर सुबह पीसकर चीनी व पानी मिलाकर पीने से मानसिक तनाव व उन्माद की स्थिति में काफी राहत मिलती है.

-सर्दी के मौसम में काले चनों को भिगोकर खाने से शरीर में गर्मी का स्तर बना रहता है और वात रोग या जोड़ों में दर्द की समस्या नहीं होती.

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-काले चने फाइबर से भरे होते हैं. इसे भिगोकर खाना पेट के लिए बहुत लाभदायक होता है. कब्ज की शिकायत होने पर यह आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. लेकिन इसका प्रयोग छिलकों के साथ ही करें.

-सुस्ती और थकान से ब चने के लिए भी काले चने आपकी मदद कर सकते हैं. आपने सुना तो होगा, कि चने खाने से घोड़े जैसी फुर्ती आती है. जी हां, अगर आप लगातार उर्जावान बने रहना चाहते हैं, तो प्रतिदिन अंकुरित चने खाएं, कुछ ही दिनों में आप स्फूर्ति महसूस करने लगेंगे.

-अगर आपको ब्लड शुगर या डाइबिटीज की समस्या है, तो काले चने आपके लिए एक कारगर उपाय साबित हो सकते हैं. यह रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है और शरीर में ग्लूकोज की अतिरिक्त मात्रा को भी कम करने में मदद करता है. इसके लिए सुबह खालीपेट इसका सेवन करना फायदेमंद होता है.

अंकुरित अनाज

-यूरिन संबंधी रोग होने पर भी काले चने बेहद फायदेमंद होते हैं, इसे न केवल अंकुरित कर बल्कि भून कर खाने से से भी बार-बार पेशाब आना और अन्य रोगों में राहत मिलती है.

-रात को चीनी मिट्टी के बर्तन में भिगोए गए चनों का सुबह सेवन करना, पुरूषों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इससे शरीर की कमजोरी दूर होने के साथ ही अन्य समस्याएं भी समाप्त होती हैं. इसके साथ दूध का सेवन भी कि‍या जा सकता है और भीगे हुए चनों के पानी में शहद मिलाकर पीने से पुरुषत्व में वृद्धि‍ होती है.

-त्वचा की रंगत को नि‍खारने के लिए इस का प्रयोग किया जाता है. इसके लिए भीगे हुए चने को दूध के साथ पीसकर इसमें शहद और हल्दी मिलाकर लगाने से त्वचा का रंग साफ होता है, और त्वचा दमकने लगती है.

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